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출산 후 10kg 이상 증가한 체중, 육아 스트레스와 바쁜 하루 속에서 감량은 쉽지 않았어요. 살을 빼고 싶다는 생각은 늘 있었지만, 시간이 없고 방법도 막막했죠.
그러다 지인의 추천으로 ‘위고비’를 접하게 됐고, “운동 못해도 살이 빠진다”는 말에 희망이 생겼어요. 직접 경험해보니, 단순한 체중 감량 이상의 변화가 시작됐어요.
나의 느낌으로 표현하자면, 육아와 다이어트를 동시에 해내는 건 거의 불가능해 보였는데, 위고비는 그 벽을 무너뜨려 준 느낌이었어요.
지금부터 출산 후 위고비로 달라진 내 몸의 변화를 자세히 소개할게요.
👶 출산 후 체중 증가의 현실
첫 아이를 낳고 나서 체중이 58kg에서 68kg으로 증가했어요. 임신 중엔 "애 낳으면 빠지겠지"라는 말만 믿었는데 현실은 다르더라고요.
모유수유하며 자연스럽게 빠지길 기대했지만, 오히려 밤중 간식과 스트레스로 살은 더 늘었고, 출산 1년이 지나도 감량은 되지 않았어요.
몸이 무거우니 우울감도 심해지고, 출산 전 입던 옷은 맞지 않아 외출도 꺼리게 됐어요. 가장 힘들었던 건 “애 낳고 나니 사람이 달라졌다”는 주변 말들이었죠.
다이어트를 결심했지만, 육아와 집안일로 헬스장 갈 시간조차 없던 중, SNS에서 위고비 후기를 접하고 관심을 가지게 됐어요.
📉 출산 후 체중 변화 기록
| 시기 |
체중 |
| 출산 전 |
58kg |
| 출산 직후 |
64kg |
| 1년 후 |
68kg |
💉 위고비 선택한 이유는?
SNS에서 “출산 후 다이어트 성공” 글 중 가장 많이 본 게 위고비였어요. 단 3개월 만에 -7kg, 복부비만 사라졌다는 생생한 후기들이 믿음을 줬죠.
처음엔 주사라는 점이 무서웠지만, 주 1회 자가주사 방식이라 “한 번만 참자”는 마음으로 시작했어요. 부작용도 크지 않다는 점이 안심이 됐고요.
병원에서도 “출산 후 살은 쉽게 빠지지 않기 때문에, 식욕 억제제보단 GLP-1 주사가 더 적합하다”고 설명해 줬어요.
위고비는 단순히 덜 먹게 만드는 게 아니라, 폭식 욕구를 막아주고 포만감을 오래 유지해줘서 ‘살 안 찌는 습관’까지 만들어줬어요.
🍼 육아 중 병행한 식단 루틴
하루 세 끼를 먹되, 아이 이유식 만들 때 재료를 같이 활용했어요. 아침은 삶은 달걀 + 두유, 점심은 밥 반 공기 + 반찬 2가지로 간단하게!
저녁은 아이 먹고 남은 샐러드나 닭가슴살을 활용해 간편하게 먹었어요. 간식은 과일 몇 조각이나 요거트로 대체했죠.
중요했던 건 ‘과식 유혹’을 피할 수 있는 환경 만들기였어요. 집에 과자, 빵, 탄산을 두지 않으니 식욕 조절도 쉬워졌어요.
위고비 덕분에 소량으로도 포만감이 생겨서, 먹는 양이 자연스럽게 줄고, 매번 먹고 후회하는 일이 사라졌어요.
🏃♀️ 운동 없이도 감량 성공?
운동은 현실적으로 불가능했어요. 아이 돌보고 집안일하다 보면 체력이 남질 않으니까요. 그래서 위고비에 더 의존하게 됐어요.
하지만 걷기라도 하자는 생각에, 낮잠 잘 때 집안에서 스텝퍼 10분, 아이와 산책 겸 유모차 밀며 걷는 정도만 실천했어요.
놀라운 건 운동을 거의 안 했는데도 체지방이 빠지고 옷 사이즈가 줄었다는 거예요. 운동은 “보너스” 느낌이었어요.
위고비는 생활 루틴 그대로 유지하면서도 감량이 가능하다는 점이 가장 큰 장점이에요.
🧾 위고비 사용 전후 비교표
| 항목 |
시작 전 |
3개월 후 |
| 체중 |
68kg |
60.4kg |
| 허리둘레 |
33인치 |
29인치 |
| 체지방률 |
34% |
27% |
📊 위고비 전후 몸의 변화
가장 눈에 띄게 바뀐 건 뱃살이에요. 전엔 앉을 때마다 접히던 복부가 어느 순간부터 납작해지기 시작했어요.
팔뚝, 허벅지처럼 잘 안 빠지는 부위도 줄었고, 무엇보다도 전신 부종이 사라지면서 얼굴도 훨씬 갸름해졌어요.
3개월 후 체중은 7.6kg 감소, 허리 사이즈는 4인치 감소했고, 출산 전 입던 청바지가 다시 맞기 시작했어요.
몸이 가벼워지니 아이를 안고 다닐 때도 훨씬 수월하고, 피로감이 덜하다는 걸 느껴요. 체형 변화는 육아에도 긍정적인 영향을 주더라고요.
✅ 지속 가능한 관리 방법
위고비로 감량한 뒤 가장 중요했던 건 ‘요요 방지’였어요. 그래서 위고비 사용 후 4주간은 식사량을 조금씩 늘리며 유지기간을 가졌어요.
탄수화물은 여전히 반 공기로 제한하고, 고기나 생선처럼 단백질은 충분히 섭취했어요. 외식할 땐 ‘한입 덜기’ 실천이 도움이 됐죠.
수분은 계속 2L 이상 유지했고, 저녁 간식은 생과일이나 견과류로 대체했어요. 무엇보다 “폭식하지 않기”를 스스로와 약속했어요.
지금도 일주일에 한 번 체중을 체크하고, 예전 사진을 보며 마음을 다잡고 있어요. 감량 이후의 관리도 ‘습관’이 돼야 하더라고요.
🔍 내가 느낀 가장 큰 변화
내가 생각했을 때, 출산 후 다이어트는 몸보다 마음이 더 힘들어요. 하지만 위고비는 ‘포기했던 나’를 다시 일으켜 세워줬어요.
남편이나 주변에서도 “요즘 더 밝아졌다”는 말을 들을 때, 단순한 체중 변화 이상의 가치를 느껴요.
아이를 키우면서 나를 챙기는 게 얼마나 중요한지도 다시 알게 됐고요. 위고비는 그런 면에서 제게 큰 전환점이었어요.
지금 위고비를 고민하고 있다면, 망설이지 말고 시작해 보세요. 나를 위한 변화는 절대 늦지 않아요!
❓ FAQ
Q1. 출산 후 얼마 지나야 위고비 사용할 수 있나요?
A1. 일반적으로 모유수유 종료 후, 산후 회복이 완료된 시점부터 시작할 수 있어요. 의사 상담 후 진행해야 해요.
Q2. 위고비는 수유 중에도 사용 가능한가요?
A2. 위고비는 수유 중에는 권장되지 않아요. 모유 수유 종료 후 사용해야 안전해요.
Q3. 출산 후 찐 살도 진짜 잘 빠지나요?
A3. 출산 후 살은 호르몬 변화와 식습관에 따른 비만이 많아 감량이 어려운데, 위고비는 그런 부분에 효과적이에요.
Q4. 식단 조절 없이도 위고비 효과 있나요?
A4. 식단을 병행하지 않아도 어느 정도 감량되지만, 건강하고 빠른 감량을 위해 기본적인 식사 조절은 필수예요.
Q5. 운동은 꼭 병행해야 하나요?
A5. 아니에요. 걷기 등 일상 속 가벼운 움직임만으로도 위고비 효과를 충분히 볼 수 있어요.
Q6. 위고비는 얼마 동안 사용해야 하나요?
A6. 보통 3~6개월 사이로, 목표 감량 후 유지기를 포함해 계획하는 게 좋아요.
Q7. 체중은 줄었는데 복부비만이 안 빠져요. 위고비로 가능할까요?
A7. 위고비는 특히 복부비만에 효과가 높다고 알려져 있어요. 식욕 억제와 인슐린 민감도 개선이 영향을 줘요.
Q8. 위고비 시작 전 반드시 병원에 가야 하나요?
A8. 네. BMI, 건강 상태, 복용 중인 약 등 개별 조건을 평가한 후 의사의 처방이 반드시 필요해요.
ⓘ 본 글은 개인의 실제 사례를 바탕으로 작성되었으며, 모든 정보는 참고용이에요. 위고비 사용 전에는 반드시 의료진과 상담해야 하며, 개인의 건강 상태에 따라 효과나 반응이 달라질 수 있어요.
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